教育的见解

如何支持学生健康使用数字媒体

提交人:马特·波因特,低年级校长

中学生以其丰富的情感生活和强烈的情感而闻名. 驾驭这一领域是青少年的艰难工作. 这个年龄段的社交情绪学习的一个关键组成部分是情绪素养的发展,包括: 
    •注意十博体育平台的情绪

    •为十博体育平台的情绪命名 

    •采取措施调节十博体育平台的情绪


注意情绪需要一定程度的专注和反思, 这些是十博体育平台随着时间发展的技能. Naming emotions can be a question of vocabulary: knowing the difference between happy and elated; 担心 and fearful; calm and bored. 我曾经合作过的一位咨询师曾用“命名它来驯服它”这个短语来表示注意和命名十博体育平台的情绪有助于下一步, 调节他们. 有时, 不总是, 当十博体育平台注意到并命名十博体育平台的情绪时, 十博体育平台可以确定是什么导致了它们,并做出相应的反应. 策略可能包括深呼吸, 从困境中脱身, 和/或寻求帮助. 也, 当感觉对的时候, 十博体育平台可以承认这一点,也许把它变成一种习惯(这里我想到了锻炼, 说来容易做来难。. 

在十博体育平台的技术和健康研讨会上, 十博体育平台将情感素养的概念应用于数字媒体的使用. 十博体育平台知道数字媒体的使用会对十博体育平台的感受产生积极和消极的影响. 很高兴见到一位老朋友并发表鼓励的评论. 但是一些应用程序, 特别是在长时间使用的时候, 会引起焦虑, 抑郁症, 以及孤独感(了解这背后的研究的更多信息), 参观 人文科技中心). 当十博体育平台注意到十博体育平台的在线活动时, we can notice and then name how we’re feeling; sometimes, 十博体育平台可以确定是什么导致十博体育平台有那种感觉. 然后十博体育平台可以采取措施来调节十博体育平台的感觉. 特别是, 十博体育平台确定了“红旗感觉”这个术语:这是指发生了让十博体育平台感到不舒服的事情, 担心, 悲伤的, 或焦虑. 当这种情况发生时, 是时候做点什么了:结束, 向朋友或信任的成年人求助, 制定一个计划来避免这种事.

培养情感素养对于帮助孩子驾驭复杂的中学世界至关重要. 社交媒体在学生生活中的密集程度和普及程度使得这项工作比以往任何时候都更重要.

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